我們大(dà)約三分(fēn)之一的(de)時間都在睡(shuì)覺

睡(shuì)眠是每個人(rén)生活中一個重要的(de)，重要的(de)，熟悉的(de)部分(fēn)。除了(le)營養和(hé)運動，它是健康和(hé)幸福生活所依據的(de)三大(dà)支柱之一，我們大(dà)約三分(fēn)之一的(de)時間都在睡(shuì)覺。但它的(de)許多(duō)方面仍然深深地神秘和(hé)/或被誤解：

• 究竟是什(shén)麽睡(shuì)覺？

• 我們爲什(shén)麽要睡(shuì)覺？

• 我們睡(shuì)覺時會發生什(shén)麽？

• 我們需要多(duō)少睡(shuì)眠？？

• 有不同類型的(de)睡(shuì)眠嗎？

• 我們爲什(shén)麽要做(zuò)夢？

• 爲什(shén)麽這麽多(duō)人(rén)有睡(shuì)眠問題？

我們認爲我們對睡(shuì)眠的(de)了(le)解大(dà)多(duō)基于謬誤，誤解和(hé)持續的(de)神話，而不是科學事實。這個網站解決了(le)這些和(hé)許多(duō)其他(tā)睡(shuì)眠相關的(de)問題，并試圖梳理(lǐ)事實和(hé)虛構，現實和(hé)幻覺。

乍一看，似乎并不缺乏關于睡(shuì)眠的(de)網站。然而，仔細觀察，其中很大(dà)一部分(fēn)是針對睡(shuì)眠障礙的(de)商業或臨床場所。有些令人(rén)沮喪的(de)短暫或淺薄; 其他(tā)人(rén)過于複雜或陷入不必要的(de)技術細節; 還有一些是僞裝的(de)運動，向我們出售我們可(kě)能需要或可(kě)能不需要的(de)東西。

該網站試圖提供一個相當全面 - 但簡潔和(hé)易于導航 - 總結許多(duō)不同領域的(de)研究和(hé)睡(shuì)眠知識。它試圖走一條細線，不是太詳細，但也(yě)不是太吝啬：就像金發女(nǚ)郎可(kě)能會說的(de)那樣，“恰到好處”。作爲額外的(de)輔助工具，使用(yòng)的(de)技術術語（在整個正文中用(yòng)藍色粗體标記）在彈出框中簡要說明(míng)，并且也(yě)在一個方便的(de)字母詞彙表部分(fēn)中收集。

這不是一項學術性的(de)工作，我沒有提供它包含的(de)所有要點和(hé)聲明(míng)的(de)詳細參考。但是，它盡可(kě)能基于來自主要和(hé)次要來源的(de)當前和(hé)普遍接受的(de)信息，并且我已經列出了(le)我在其制作中參考的(de)許多(duō)書籍和(hé)網站中的(de)至少一些的(de)來源列表。

我也(yě)不是任何類型的(de)睡(shuì)眠專業人(rén)士 - 不是一位合格的(de)醫生，神經病學家，心理(lǐ)學家甚至是人(rén)類學家 - 隻是一個能夠訪問互聯網和(hé)圖書館的(de)知情門外漢。我已經提供了(le)一些關于睡(shuì)眠衛生的(de)一般指示和(hé)主要睡(shuì)眠障礙的(de)簡要總結，但如果您對特定的(de)睡(shuì)眠問題有疑問，那麽您最好去當地醫生或咨詢您所在地區的(de)認可(kě)睡(shuì)眠障礙診所。

也(yě)就是說，我很樂意解決有關睡(shuì)眠的(de)更多(duō)一般性問題，至少在我自己的(de)知識範圍内，如果您覺得(de)網站存在任何不準确，不一緻或不足之處，請随時與我聯系。